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今日小暑又热又烦躁?暑气会伤人,这些事情不要做
编辑: admin 来源: 未知 时间: 2020/7/10 6:53:10

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而朱孝天能够在40岁的时候拿到硕士毕业证也是非常励志,大家也都对他赞不绝口。从他晒出的毕业证和个人照片中可以看出,朱孝天就读于对外经贸大学的法国诺欧商学院。有细心的网友发现他攻读的竟然是零售管理专业,这也让大家不免有些震惊,演员出身的朱孝天为何会攻读零售专业,难道是要转行?实际上有很多明星在走红之后都会选择攻读一些冷门或是与自己工作不相关的学科,这样不但可以让自己增长更多的知识。【作】【家】【姜】【戎】【的】【《】【狼】【图】【腾】【—】【小】【狼】【小】【狼】【》】【,】【向】【我】【们】【诉】【说】【了】【一】【个】【引】【人】【深】【思】【的】【故】【事】【。】【北】【京】【知】【青】【陈】【阵】【和】【另】【外】【三】【个】【知】【青】【插】【队】【到】【内】【蒙】【古】【的】【额】【仑】【草】【原】【,】【当】【上】【的】【羊】【倌】【。】【有】【一】【天】【,】【陈】【阵】【在】【当】【地】【牧】【民】【的】【帮】【助】【下】【,】【掏】【了】【一】【窝】【狼】【崽】【,】【并】【把】【其】【中】【的】【一】【只】【抱】【回】【家】【饲】【养】【起】【来】【。】【从】【此】【,】【陈】【阵】【和】【狼】【开】【始】【了】【亲】【密】【接】【触】【,】【并】【迷】【上】【了】【狼】【。】【小】【狼】【崽】【在】【陈】【阵】【的】【精】【心】【照】【料】【下】【一】【天】【天】【长】【大】【了】【,】【可】【它】【野】【性】【并】【没】【有】【被】【磨】【灭】【掉】【,】【它】【向】【往】【自】【由】【,】【试】【图】【挣】【脱】【枷】【锁】【。】【但】【最】【终】【还】【是】【被】【锁】【在】【颈】【上】【的】【铁】【链】【勒】【死】【了】【。】【也】【许】【很】【多】【人】【会】【说】【:】【小】【狼】【崽】【真】【傻】【,】【活】【下】【去】【是】【最】【重】【要】【的】【。】【或】【者】【哎】【,】【有】【吃】【有】【喝】【的】【,】【干】【吗】【去】【死】【,】【真】【是】【弄】【不】【懂】【!】

  2020年7月6日23时14分,太阳到达黄经105°时,我们将迎来小暑节气。

  暑是炎热的意思,小暑是反映夏天暑热程度的节气。

历书中云,“斗指辛为小暑,斯时天气已热,尚未达于极点,故名也。 ”  我国古人根据对大自然的观察,将“小暑”分为三候:“一候温风至,二候蟋蟀居宇,三候鹰始鸷”。

  带着热浪的风从大地刮起,蟋蟀从田野转到庭院墙角下避暑,而老鹰则时常在凉爽的高空飞翔。

  6日,西部市县有(雷)阵雨,东部市县晴天间多云,局部有阵雨。

最高气温:粤东和珠江三角洲沿海市县31℃~33℃,其余市县34℃~36℃。   南方日报记者王辉摄  小暑时节已入盛夏,恰逢在三伏天的初伏前后,气候异常炎热,日间外出常感热浪逼人。   中医认为,暑为阳邪,其性炎热,为自然界的六气之一,若暑热太过,起居不慎,暑气亦会伤人。

而且暑多挟湿,暑湿伤人除见烦热症状外,又多见四肢困倦、胸闷呕恶、大便溏泄不爽等湿滞证候。

  暑湿偏盛是小暑时期的气候特点,此时调理养生的重点为消暑宁心,去湿健脾。   小暑时期,气候炎热,人们常感心烦不安。   若暑热太过,热扰心神,还可见入睡困难,梦多易醒。 这是因为夏季与心相应,夏日炎热,心火内盛,容易出现烦热躁扰、心绪不宁。   此时情绪调摄应以养心宁神为主,因为心为君主之官,只有平心静气,宁神降躁,才能确保五脏安和。   南方日报记者朱洪波摄  小暑养心重点突出“静心”二字,即尽量保持心境平静,在任何情况下均不宜有过激的情绪反应。   元代养生家邱处机强调,夏日避暑,不仅宜在“虚堂、水亭、木阴等洁净而空敞之处”纳凉,更宜“调息静心,常如冰雪在心,不可以热为热”。

  南方日报记者符超军摄  暑热高温容易中暑,此时建议减少外出,多做些静心宁神的事情,如绘画、书法、阅读、下棋、听音乐等室内活动,可使人精神有所寄托,并能陶冶情操,起到移情养性、调神健身的作用。   俗话说“心静自然凉”,这是炎热夏季调养心神的重要法则。

正如古诗有云:“避暑有要法,不在泉石间,宁心无一事,便到清凉山”,说的就是这个道理。   小暑时期气候炎热,人体新陈代谢旺盛,机体能量消耗较大,身体营养耗损较多,特别是此时暑热较盛,人体容易出汗,稍一活动就全身湿透,人们往往感觉疲倦乏力。

  中医认为,汗出过多,不仅伤津,而且耗气,若再行剧烈运动,则出汗更多,气随汗泄,更加耗损身体。

  因此,暑热天气因遵循“少动多静”的养生原则,避免运动强度过大,出汗过多。   南方日报记者罗斌豪摄  小暑时期运动锻炼宜选择早晨或傍晚气温相对清凉之时,项目宜选较为和缓的运动,如太极拳、八段锦、健步走、交谊舞、慢跑等,运动时间不宜过长,建议不超过1小时,晚上9时后也不宜再进行体育锻炼,以免过度兴奋影响睡眠。

  另外,运动出汗多可适当喝些淡盐水以补充水钠的丢失,运动后最好洗个温水澡,既可消除疲劳,又能使人舒服放松。

  但要注意的是运动后不可立即用冷水冲头浴身,以防寒湿伤人罹患感冒或关节疼痛。

  “疰夏”,又名苦夏,是夏季的一种常见病,多见于体质虚弱之人。

  夏日炎炎,天暑下迫,地湿上蒸,易致体内湿热过重。

  因体虚者脏腑功能较弱,脾胃、心肺一时无法调整适应,从而引起多系统功能紊乱,特别是消化道症状突出,常表现为倦怠疲乏,汗多身重,食欲不佳,形体消瘦,口黏口腻,恶心呕吐,大便溏薄,小便短赤,舌苔厚腻。 其主要病机是湿热困阻,健运失司。

  南方日报记者朱洪波摄  古人防治疰夏,常从饮食做起。   因疰夏的发生与暑热天气及体质虚弱有关,不同体质的人往往有不同的症状表现,故饮食调理也需因人而异,分而调治。   如脘腹胀满,口淡无味,大便溏薄,舌苔厚腻等湿重症状明显,可用藿香、苏叶、陈皮、山楂等煎汤内服,有芳香化湿,理气化浊功效。   如口黏口苦,舌苔黄腻,小便短赤,口舌生疮等湿热症状突出,可用荷叶、薏仁、淡竹叶、白茅根等煎汤常饮,有清热利湿,消暑除烦功效。

  如疲乏倦怠,气短多汗,食欲不振,消瘦面黄等脾虚症状较重,可用北芪、党参、淮山、芡实、红枣、砂仁、陈皮等煲汤饮用,有健脾开胃,益气补虚效果。

  南方日报记者曾亮超摄  特别说明的是,疰夏虽为暑热天气所致,但切忌盲目饮食,以冷攻热。

  因疰夏患者多为体质虚弱之人,受不了大寒冰镇之物,进食太多冰品,必然重创脾阳,造成寒湿内困而加重病情。   小暑时节炎热高温,起居劳作调护不当,常常容易中暑。

  中医将中暑分为阳暑和阴暑。   阳暑多因在阳光下曝晒或高热密闭环境下工作造成,而阴暑是由于夏月不恰当的乘凉、饮冷、寒邪侵袭人体肌表或内脏而发生的疾病,因在暑天受寒,故名阴暑。 正如明代医家张景岳指出:“阴暑者,因暑而受寒者也。 ”  老人、儿童、体弱及患有宿疾之人,常因抵抗力差,不耐寒热,易发此病,尤其需要重点防护。

  阴暑的症状与寒凉外感相关,常表现为神疲倦怠、发热恶寒、无汗、身重酸痛,还有因着凉导致腹泻腹痛、关节疼痛。   南方日报记者张由琼摄  预防阴暑首先是防寒。 夏日避暑切勿过度贪凉,不要在树荫底、屋檐下、过道里乘凉时间过长,空调房间温度不宜过低,睡眠时不要让电扇或空调风口对人直吹,也不要大量饮进冷开水或冰镇饮料,以免寒邪直中。   已患阴暑者可服藿香正气丸,能解暑化湿;胃肠受寒,可饮生姜红糖水温中和胃;关节冷痛可行关节热敷,适量饮用红酒、米酒以温经通络。

若病情复杂,外寒内热或虚实夹杂者,建议及时前往医院就诊。   材料:藿香5克,苏叶5克,陈皮3克,山楂5克。

  制法:上述材料放茶缸内,沸水冲泡10分钟,加糖调味,放温饮用。

  功效:消暑化浊,醒脾开胃。

适合暑热天气,脘腹胀满,舌苔厚腻,食欲欠佳之人饮用。

  南方优品推荐:陕西突围水蜜桃(点击图片购买)  芦根绿豆粥  材料:芦根50克,绿豆100克,白米150克。   制法:芦根、绿豆洗净,白米淘洗干净,绿豆浸泡1小时,加水适量先煮芦根30分钟取汁,然后把绿豆、白米加入芦根汁中慢火煮至粥成,加糖调味即可食用。   功效:消暑生津。 适合暑热内盛,汗多口干之人食用。   南方优品推荐:云南水果玉米(点击图片购买)  材料:冬瓜750克,莲蓬2朵,薏仁30克,扁豆30克,陈皮5克,猪脊骨500克。

  制法:上述材料洗净后放入煲内,加水适量,先用大火煮沸,再用小火煲小时,加盐调味即可食用。   功效:消暑利湿。

适合暑湿困阻,大便稀溏,舌苔厚腻之人食用。   南方优品推荐:山东沂蒙山锦香黄桃精品果(点击图片购买)  材料:黄芪50克,麦冬30克,淡竹叶20克,白茅根30克,西瓜翠衣200克,蜜枣3枚,陈皮5克,猪瘦肉200克。   制法:上述材料洗净后放入煲内,加水适量,先用大火煮沸,再用小火煲2小时,加盐调味即可食用。

  功效:消暑清热,益气生津。 适合暑热天气,汗多口干,疲乏气短之人食用。   南方优品推荐:椰泰冰杨梅(点击图片购买)  【医学指导】广东省中医院珠海医院治未病中心主任医师成杰辉  【南方日报记者】严慧芳  【通讯员】宋莉萍董飞  【手绘】程子宜  【图片】南方日报南方优品编辑:于艳彬。

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